Entspannung-Apps

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Apps zum Einschlafen und Entspannen

Auf dieser Webseite stelle ich meine Apps zu verschiedenen etablierten Entspannungsmethoden vor:

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Affirmationen und
Entspannungsmusik

Die großen Vorteile von Entspannungs-Apps gegenüber Entspannungstechniken auf CDs und anderen Datenträgern

Apps eignen sich hervorragend dazu, bestimmte Features einzubauen, die kein anderes Format (CDs, Audio-Streams, mp3 etc.) ermöglichen. Hier nur einige solcher Features:

1. Lautstärken von Musik, Sprache und Natur-Sounds einzeln und miteinander individuell anpassen
2. Auswahl zwischen mehreren Hintergrundmusiken
3. Auswahl von Wiederholungen nach individuellen Vorlieben und aktuellem Übungsstand
4. Auswahl von bevorzugten Formulierungen / Formeln
5. Auswahl zwischen verschiedenen Stimmen (Frauen- oder Männerstimme, z. B.)
6. Auswahl von gewünschten Pausenlängen
7. Auswahl zwischen kurzen und langen Übungsvarianten
8. Auswahl zum Einschlafen oder zum Entspannen mit Rücknahme
9. Übungen können nach eigenen Vorlieben ausgewählt, weggelassen und in der Reihenfolge sortiert werden.
10. Übungen und Formulierungen lassen sich auch für Linkshänder einstellen

und vieles mehr.

Um auch nur wenige dieser Möglichkeiten auf CDs, mp3 anderen Download-/Streaming-Formaten verfügbar zu machen, müssten unzählige solcher CDs, Datenträger bzw. Audio-/Streaming-Formate erzeugt werden. Daher sind Apps ideal geeinet, um Entspannungstechniken individuell anpassbar zu machen.