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Fantasiereise I - Südseeinsel


4 Fantasiereisen mit 5 auswählbaren Musiken & 3 Meeres-Sounds zum Einschlafen und Entspannen und vielen weiteren Features

Fantasiereisen –  auch Traum- oder Märchenreisen genannt –  zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:

•    Einschlaf-/Schlafstörung
•    Kopfschmerzen, Migräne
•    chronische (Rücken-)Schmerzen
•    Nackenschmerzen
•    Burn-out
•    Bluthochdruck
•    Magen- und Darmstörungen
•    Geburtsvorbereitung
•    Ängste, Angststörungen, Phobien
•    Flugangst
•    Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
•    Stottern
•    Stress
•    motorische Unruhe
•    Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
•    Konzentrationsschwäche
•    Gedächtnisschwäche
•    Aggressionen

Inhalt:
Traumhafte Insel I: Südseeparadies
Traumhafte Insel II: Am Strand 
Traumhafte Insel III: Delphine
Traumhafte Insel IV: Segelboot

Zum Einschlafen oder mit Rücknahme
Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch mit Rücknahme verwendet werden.

Einstimmungen zu Beginn der Fantasiereisen wählbar - langes / kurzes Intro / kein Intro
Im langen Intro (11 min) sind Elemente und Basisübungen aus dem Autogenen Training enthalten, die dich in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Im kurzen Intro (4 min)  gibt es eine kurze Einstimmung zur Entspannung - jedoch ohne Elemente des Autogenen Trainings. Ohne Intro beginnt die Fanatasiereise sofort.

Auswahl der Entspannungsmusik 1-5 und 3 Meeres-Sounds sowie Anpassung der Lautstärken
Bei allen Fantasiereisen kann unter 3 Entspannungsmusiken ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme sowie das zu-/abschaltbare Meeresrauschen anpassen lassen. Falls gewünscht können die Entspannungsmusiken auch alleine (ohne Sprache) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden.

Pausenlängen
Die Länge der Pausen nach den Imaginationen kann zum längeren Nachspüren und Vorstellen zw. 5 - 45 Sekunden je nach Vorlieben variiert und eingestellt werden.

Laufzeiten der Fantasiereisen
Die Dauer der Fantasiereisen werden automatisch - je nach Fantasiereise, eingestellten Pausenlängen und Auswahl "langes Intro", "kurzes Intro" oder "ohne Intro" - ermittelt und angezeigt. Die Dauer kann davon abhängig je nach gewählter Fantasiereise zwischen 13 - 35 Minuten variieren.

Laufzeiten der Fantasiereisen
Die Dauer der Fantasiereisen werden automatisch - je nach Fantasiereise, eingestellten Pausenlängen und Auswahl "langes Intro", "kurzes Intro" oder "ohne Intro" - ermittelt und angezeigt. Die Dauer kann davon abhängig je nach gewählter Fantasiereise zwischen 13 - 35 Minuten variieren.

Vorlaufzeit bis die Fantasiereise beginnt
Es kann eine Vorlaufzeit von 10-120 Sekunden gewählt werden, bevor die Übung beginnt. Hierdurch wird es jedem ermöglicht, sich vorab einzustimmen und eine die beste Position zu finden.

Audio-Qualität und App-Größe
Für die bestmögliche Audio-/Sound-Qualität und alle Inhalte offline – also ohne Internet-Verbindung – auf mobilen Geräten verfügbar zu machen, ist die Größe der App leider unvermeidlich.

Kurze Vorstellung der App auf YouTube